El Primer Paso
Cómo cambié mi mentalidad para dejar de fumar y recuperar mi vida
¿Ya intentaste dejarlo y volviste? No fallaste por falta de voluntad. Fallaste porque nadie te explicó cómo funciona la nicotina en tu cerebro.
¿Ya intentaste dejarlo y volviste? No fallaste por falta de voluntad. Fallaste porque nadie te explicó cómo funciona la nicotina en tu cerebro.
El problema no sos vos. El problema es que estás peleando una guerra química en tu cerebro sólo usando 'fuerza de voluntad', y la culpa al obligarte, nunca deberia ser tu arma.
No es un libro más para leer y guardar. Es un sistema integral que te acompañará paso a paso.
No se trata de fuerza de voluntad, se trata de entender el mecanismo de la adicción para desactivarla.
Vas a entender exactamente qué hace la nicotina en tu cerebro, por qué tenés esos picos de ansiedad y cómo la abstinencia física dura mucho menos de lo que pensás.
Dejar de fumar no es restarle algo a tu vida, es recuperar tu libertad. Cambiaremos el enfoque mental: dejás de ser "un ex-fumador en sufrimiento" para ser "un no fumador feliz".
Con las sesiones grupales y el cuaderno de ejercicios, tendrás un plan de acción para cada antojo y una red de contención que entiende exactamente por lo que estás pasando.
Para cualquier persona que fume y genuinamente quiera dejarlo. Ya sea que fumes 5 cigarrillos al día o 2 paquetes, el mecanismo de la adicción es el mismo.
Sí, está diseñado especialmente para vos. Los intentos fallidos suelen darse por usar solamente "fuerza de voluntad". Al incorporar el entendimiento neurocientífico, este intento será completamente distinto.
Es un PDF práctico para imprimir. Incluye plantillas para rastrear tus detonantes, un calendario de progreso de 30 días, estrategias de emergencia y espacios para definir tus motivaciones reales.
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